Elisa Bianchi

Elisa Bianchi

Psicologa Clinica

38 articoli pubblicati

Psicoterapeuta esperta in gestione dello stress e mindfulness. I suoi contributi si focalizzano sul legame tra mente e corpo, offrendo consigli pratici per mantenere l'equilibrio psicofisico nella vita frenetica di tutti i giorni.

Soffri di reflusso? Ecco cosa devi assolutamente evitare per tornare a dormire sereno

Immagine di cibi da evitare in caso di reflusso gastroesofageo per un sonno sereno.

Cos’è il reflusso gastroesofageo? Il reflusso gastroesofageo è una condizione medica caratterizzata dal ritorno del contenuto gastrico nell’esofago. Questo fenomeno avviene quando il muscolo chiamato sfintere esofageo inferiore, che normalmente impedisce al cibo e agli acidi dello stomaco di risalire, non funziona correttamente. Quando ciò accade, le sostanze acide possono irritare la mucosa esofagea, causando … Leggi tutto

Da quale animale proviene la bresaola? La risposta lascia senza parole

Bresaola appoggiata su un tagliere di legno, con fette sottili e decorazioni di rucola e pomodorini.

Cos’è la bresaola? La bresaola è un salume tipico della tradizione culinaria italiana, noto per il suo sapore delicato e la sua consistenza morbida. Questo prodotto, realizzato con carne di manzo, è affumicato e stagionato, il che conferisce alla carne un sapore unico e inconfondibile. La bresaola è spesso servita come antipasto, accompagnata da rucola, … Leggi tutto

Trucco occhi resistente al caldo: la tecnica dei 3 passaggi consigliata dai make-up artist

Makeup artist applica trucco occhi resistente al caldo in tre passaggi su modello.

Introduzione al trucco occhi resistente al caldo Quando le temperature iniziano a salire, il trucco può rivelarsi una sfida, specialmente per gli occhi. Il sudore, l’umidità e le alte temperature possono compromettere anche il trucco più ben applicato, rendendo necessario un approccio strategico. Per questo motivo, molti make-up artist consigliano una tecnica dei 3 passaggi … Leggi tutto

Ricetta infallibile per un tiramisù indimenticabile con crema al mascarpone

Tiramisù con crema al mascarpone, strati di savoiardi e cacao in polvere, decorato elegantemente.

Introduzione al tiramisù Il tiramisù è uno dei dolci al cucchiaio più amati e conosciuti della tradizione italiana. La sua origine è avvolta nel mistero, ma è generalmente accettato che provenga dal Veneto, in particolare da Treviso. Con la sua combinazione di caffè, cacao, savoiardi e la deliziosa crema al mascarpone, il tiramisù ha conquistato … Leggi tutto

Frutta secca e salute cardiovascolare: i benefici riconosciuti dagli esperti italiani

Un mix di frutta secca, come noci e mandorle, su un tavolo, simbolo di salute cardiovascolare.

Introduzione alla frutta secca e alla salute cardiovascolare La frutta secca è sempre più riconosciuta come un alimento fondamentale all’interno di una dieta equilibrata. Non solo è gustosa, ma offre anche una serie di vantaggi per la salute cardiovascolare. Negli ultimi anni, la sua popolarità è cresciuta grazie ai numerosi studi che confermano i suoi … Leggi tutto

La scelta dei legumi giusti per mantenere stabile la glicemia a tavola

Vari tipi di legumi freschi in un piatto, simbolo di una dieta equilibrata per la glicemia.

Perché i legumi sono importanti per la glicemia? I legumi rappresentano un alimento fondamentale nella dieta di chi desidera mantenere la glicemia sotto controllo. Questi alimenti, ricchi di proteine e fibre, svolgono un ruolo cruciale nella regolazione dei livelli di zucchero nel sangue. La loro capacità di rilasciare lentamente gli zuccheri nel flusso sanguigno aiuta … Leggi tutto

Allerta olio d’oliva: ecco le marche da non acquistare mai al supermercato

Immagine di bottiglie di olio d'oliva con etichette di marche sconsigliate nei supermercati.

Introduzione all’olio d’oliva L’olio d’oliva è uno degli ingredienti fondamentali della dieta mediterranea, apprezzato non solo per il suo sapore unico ma anche per i suoi numerosi benefici per la salute. Questo prodotto, ottenuto dalla spremitura delle olive, è stato utilizzato per secoli in cucina e per scopi medicinali. Tuttavia, il mercato dell’olio d’oliva è … Leggi tutto

Verdure di stagione e salute intestinale: benefici e modalità di consumo consigliate

Varie verdure fresche di stagione su un tavolo, simbolo di salute intestinale e benessere.

Introduzione La salute intestinale è un aspetto fondamentale del nostro benessere generale. Negli ultimi anni, sempre più ricerche hanno evidenziato l’importanza di una dieta equilibrata e ricca di nutrienti per mantenere un intestino sano. Tra gli alimenti più benefici per la salute dell’apparato digerente troviamo le verdure di stagione, che offrono una vasta gamma di … Leggi tutto

Peggiori marche di olio d’oliva: ecco quali evitare al supermercato

Introduzione Il consumo di olio d’oliva di qualità è in costante aumento, sia in Italia che all’estero. Tuttavia, non tutti i prodotti sugli scaffali dei supermercati rispondono agli standard di qualità desiderati. In un mercato affollato di marche di olio d’oliva, è essenziale sapere quali prodotti evitare per non cadere vittima di truffe o di … Leggi tutto

Dieta chetogenica di 21 giorni: il menu completo

Introduzione alla dieta chetogenica La dieta chetogenica è un regime alimentare che ha guadagnato molta popolarità negli ultimi anni, grazie alla sua capacità di facilitare la perdita di peso e migliorare vari aspetti della salute. Questa dieta si basa sull’assunzione di alimenti chetogenici, caratterizzati da un alto contenuto di grassi, un apporto moderato di proteine … Leggi tutto